Если у вас есть лишний вес, он реально нужен вам!

Могут ли 23 лишних килограмма быть инструментом саморазвития?

Интересная история  Светланы Мартыновой:

Каждый год я писала себе список целей, перечитывала его год спустя, расстраивалась, что вот — по мелочи всё получилось, а по-крупному, почему-то не очень. А ведь год был такой активный, такой интересный, такой насыщенный событиями! Как сказал мой друг: « Тебе кажется, что ты просто прёшь, и жизнь движется, а со стороны — это болото» .

В декабре прошлого года совсем задепрессовала. Все процессы остановились, ничто не радовало. Учёба, работа, какие-то мероприятия — День Сурка. Единственное, что получалось с успехом — непрерывно набирать вес. Стресс отлично заедается вкусненьким, вкусненькое увеличивает вес, вес вгоняет в новый стресс. Банальный порочный круг. И как жить? Что сделать, если энергии едва хватает на маршрут дом-работа-учёба-дом?
Первым шагом стала… фотосессия. Талантливый фотограф, талантливый стилист помогли убедиться, что даже будучи « Большой белой женщиной» , можно себе нравиться.

Психосоматика: Условие, без которого нет излечения

Мой второй шаг — выбор «слова года» . В рассылке Армен Петросян предложил выбрать главное слово на 2016 год. Забавно, оказалось, что не человек выбирает слово, а слово выбирает человека.

Мне хотелось выбрать ЛЮБОВЬ, СЕМЬЯ, СЧАСТЬЕ. Не получилось. Моим словом на 2016-й стало ПРИНЯТИЕ. Совершенно новая для меня концепция — заткнуть внутреннего критика. Прекратить преодолевать, достигать, переделывать. Попытаться обрадоваться тому, что есть вот прямо сейчас.
Моё новогоднее письмо-2016 разительно отличалось от предыдущих. Никаких обязательств, никаких суперпланов на новую жизнь. Написала, что этот год вряд ли будет необычным. Я буду там же жить, столько же весить, там же работать. Пожелала себе чуть больше спокойствия, чуть больше радости, чуть больше любви. Хорошенько похвалила себя. Так и начала год.

И всё-таки, как же трудно любить себя с размером XXXL! Не смотря на весь позитив, продолжала набирать вес. К концу марта он достиг отметки в 125 килограммов. Это была катастрофа. По утрам стала болеть спина. Сахар в крови поднялся выше критического. В зеркало смотреть не хотелось. Было плохо и очень страшно. С таким настроением, пытаясь обрести точку опоры, 1 апреля я начала свою первую стодневку. Одна из трёх моих целей звучала так: «Через 100 дней я стала легче на 10 кг» .

Стала вставать в половине шестого. Делать лёгкую (лёгонькую!) зарядку. По утрам до рассвета, ёжась, выходила в сад, дышала. Потом садилась писать фрирайтинг, прорабатывала цели. Впервые в жизни пошла к психологу. Начала разматывать клубок своих страхов и чувства вины.
Удивительно, но моих маленьких шагов оказалось достаточно, чтобы вес впервые за долгое-долгое время пошёл вниз! Это просто чудо, но к концу апреля из 10 намеченных убежали 5 килограммов!

Я продолжала работать над своей целью, переписывать, переформулировать, размышлять над ней. Чудеса продолжались. Случайно увидела в рассылке местного интернет-портала приглашение всем желающим толстушкам пройти кастинг на участие в реалити-шоу «Преображение». Из 140 человек должны были выбрать 50, потом 10, и, наконец, троих, которые будут стройнеть в спортивных и оздоровительных учреждениях под присмотром тренеров и диетологов.


Этот кастинг, мои сомнения, моё сопротивление, сам отбор — целая отдельная история. Здесь нет для неё места, поэтому опишу только результат. Я преодолела своё нежелание (ведь у меня была цель!), и… в это невозможно поверить, но меня выбрали!! До сих пор, оглядываясь назад, ощущаю своё потрясение и восторг… Ради меня даже нарушили правила, и взяли меня четвёртой, в дополнение к троим финалистам. Меня выбрал один из лучших фитнес-клубов нашего города, расположенный (ещё одно чудо!) в двух минутах ходьбы от моей работы.
Пространство откликнулось, жизнь поворачивалась навстречу моей цели!

Дальше были три незабываемых месяца — я училась правильно питаться (никаких диет!), пить воду, занималась йогой, плавала и много тренировалась! Со мной работали замечательные тренеры, отличный диетолог. Я писала посты в блог на портале, о нас снимали видеосюжеты. Я делилась своими успехами и трудностями в Фейсбуке и получила невероятную поддержку от друзей, знакомых, и даже незнакомых людей.

С начала проекта прошло уже больше шести месяцев. Какие результаты? Сегодня мой вес колеблется в рамках 101-102 килограмма. Это досадно: от двузначной цифры на весах меня отделяют какая-то жалкая пара кило. И все же сейчас я на 23 килограмма легче, чем 1 апреля.

Программа окончилась в августе, уже пятый месяц мне удаётся жить в новом весе. Радуюсь себе новой, спокойно принимаю недостатки. Нравлюсь себе, нравлюсь мужчинам. Продолжаю заниматься фитнесом. Перешла с 62-го размера одежды на 56-й. Ушиваю любимые платья. Продолжаю правильно питаться, но иногда позволяю себе вкусности. Благодаря вдохновению от Юрия Белонощенко, в моей жизни появились экадаши. Уже семь дней в течение последних четырех месяцев моё тело отдыхало от пищи и питья!
Да, я по-прежнему «Большая белая женщина», во мне всё ещё 20-25 кило лишнего веса, но жить стало легче, морально и физически, стало интереснее, стало круче!

Мне хотелось рассказать эту историю не потому, что это — история успеха.
В историях успеха есть один большой недостаток — люди читают их, вдохновляются на минутку, или даже на пару дней, но всё равно думают: «Это не про меня». Мне просто хотелось поделиться, что нацеленность, простые маленькие шаги в направлении цели приносят иногда удивительные результаты.

Моя история — это история пути к самой себе. Я поняла, что такое лишний вес, и как сильно он мне нужен. Да! Не удивляйтесь! Если у вас есть лишний вес, он реально нужен вам!

Изменяй ограничивающие убеждения

Задайте себе вопрос: «Какая мне польза от лишнего веса?» У меня получились вот такие ответы:

1. Ну, во-первых, на него можно валить все неудачи в личной жизни. Я же толстая! Поэтому меня никто не любит!
2. Можно сидеть на углеводной «наркоте» — сладостях, выпечке — «ничего не могу с собой поделать» и не искать в жизни других радостей, кроме еды и кино/книг.
3. Можно всласть жалеть себя, ныть и обвинять судьбу: «За что мне всё это?»
4. Можно не тратить многие часы и многие тыщи на уход за собой — бесполезно, никто и не взглянет на макияж, когда такое пузо.
5. Можно разрешать себе быть серой и неинтересной.
6. Можно не покупать себе красивую одежду (всё равно на меня ничего не шьют).
7. Можно не занимать себя спортом «куда мне с моим-то весом».
8. Можно оправдывать свою лень и пассивность.
9. Можно всласть не любить себя, такую толстую и некрасивую!
10. Можно не работать над собой — над характером, добротой, отношениями, ведь причина моих проблем не в этом, а в лишнем весе!
11. Можно позволять относиться к себе грубо и пренебрежительно — «ведь я это заслужила».
12. Можно разрешать ущемлять мои интересы или не ценить меня.
13. Можно продолжать поддерживать отношения, подавляющие моё достоинство — «ведь другого не найду».

И многое, многое другое… Оказалось, что лишний вес — это выгодно! Это большое, тёплое, надёжное одеяло под которым можно скрыть от всего мира себя настоящую. Это всегда — страх. Страх, что люди увидят, какая ты на самом деле. Страх осуждения, страх оказаться плохой, быть отвергнутой. Страх развернуть иголки и показать мягкое трогательное брюшко.

Моя тема принятия очень резонирует с этими открытиями. Принятие, не значит — считать себя хорошей в любой ситуации. Это значит — принять себя во всех обличьях, истеричной, раздражённой, скучной, ленивой, злой. Принять свою тёмную сторону.

Исследуя себя, я обнаружила в себе страх быть отвергнутой, нелюбимой, недостойной, огромный страх брошенности. Я пока не знаю другого способа с ними бороться, кроме одного — идти им навстречу. Это смешно прозвучит, но мне стало страшнее жить сейчас. Всё обострилось, и иногда я чувствую себя очень беззащитной. И всё-таки я начала понемногу «выходить в люди». Я начала делиться своими смыслами.

Луиза Хей: сила мысли и 10 способов научиться любить себя

Сегодняшняя статья — мой новый шаг на этом пути. И происходят удивительные вещи. В моей жизни сами собой появляются новые потрясающие люди, с которыми я ощущаю настоящий резонанс. Мои смыслы — мои тесты. Они помогают мне проявить «моих» людей.

Я продолжаю работать со своими страхами. Я ни в чём не уверена. Я ничего не могу обещать. Я могу не постройнеть больше, я могу снова поправиться, я наделаю ещё кучу всевозможных ошибок. Но это и есть — жизнь! Просыпаясь по утрам, иногда я с такой силой чувствую: я — живая! Я — ЖИВУ.»

Полная история на портале «Жить интересно!»  http://interesno.co/myself/666bafd459af

Добавить комментарий