ТОП-5 ошибок мышления

Психолог Павел Зыгмантович за годы профессиональной практики составил любопытный хит-парад ошибок человеческого мышления, которые порядком портят нашу жизнь:

Верно ли, что все проблемы от головы? Разумеется, нет. От головы проблемы не все, а многие. Очень многие.

Совсем упрощённо можно сказать, что такие проблемы создают ошибки мышления. Вопреки распространённому мнению, человеческое мышление работает так себе – когнитивные искажения, эвристики, ошибки восприятия создают причудливую картину мира, которая зачастую радикально отличается от реальности.

В своей работе я регулярно сталкиваюсь с ошибками мышления, которые портят людям жизнь. Более того, у меня даже сформировалось что-то вроде хит-парада таких ошибок, эдакий личный субъективный топ.

Читайте также: Ошибка мозга — откуда появляются упреки?

ТОП-5 ошибок мышления

1. Обобщение (генерализация) – преувеличенный вывод на основании небольшого числа случаев.

«Всем мужчинам нужен только секс», «Все женщины меркантильны», «Я ни на что ни гожусь», «Я всем мешаю», «В моей жизни никогда не будет ничего хорошего».

2. Катастрофизация – преувеличение негативных событий в настоящем или будущем.

«Если я не поступлю в институт, я этого не переживу», «Если я потеряю новый телефон, это будет настоящей катастрофой», «У меня дети уехали учиться в другой город, теперь мне не за чем жить».

3. Дихотомизация (чёрно-белое мышление) – разделение всего на две полярные крайности без полутонов.

«Если я не сделал идеально, этого не стоило делать», «Если подарок не самый лучший, его не стоит дарить», «Если человек опоздал хоть на минуту, он меня не уважает».


4. Эмоционализация – опора на эмоции, как на единственный и абсолютно верный источник информации.

«Не важно, что факты говорят обратное – я чувствую себя неудачником», «Пусть все довольны мной – я всё равно чувствую, что надо было сделать работу лучше», «Если я чувствую, что всё плохо, значит, так оно и есть»

5. Умаленизация (обесценивание) – преуменьшение своих достижений, приписывание их случайностям.

«Мне просто повезло», «Вы мне льстите», «Вы просто хотите утешить меня», «Это случайный успех, я тут не причём», «Это сейчас кажется успехом, но на самом деле у меня ничего не получилось».

Читайте также: Говорить на понятном языке

Источник ошибок

Откуда берутся все эти ошибки? Неизвестно. Можно пенять на неправильное поведение родителей – дескать, это всё из-за них, проклятых. Можно во всём обвинять религию или телевизор (по вкусу). Можно пенять обществу, мол, оно такое злодейское, портит людям жизнь

В менее экстремистских версиях рассматривают влияние биологических предрасположенностей. Возможно, нашим далёким предкам в африканской саванне было выгодно уметь обобщать. Дескать, съел хомо эректус зелёный плод, отравился, чуть не помер – и давай обобщать-генерализировать, обходить все зелёные плоды стороной. Так и выжил.

На самом же деле все эти предположения – спекуляции. На сегодняшний день мы блуждаем в тумане. Мы знаем, что искажения мышления есть. Мы знаем, что они мешают жить. Мы даже худо-бедно умеем их корректировать.

Но мы не знаем, откуда они берутся. И не узнаем ещё очень долго, увы.

Впрочем, это всё равно бесполезная информация. Данный случай – как раз из тех, когда не обязательно знать корни проблемы, чтобы с ней справиться.

Как победить ошибки мышления

Прежде всего, нужно понимать – ошибкам мышления человек подвержен по умолчанию. Это не случайность, не результат болезней или низкого интеллекта – это изначально встроенная в человека погрешность.

Читайте также: Сила метафоры

И эту погрешность можно исправить. Для наглядности весь этот процесс можно сравнить с мышцами. Если мускулы не нагружать работой, они слабеют и «разжижаются». Есть ли в этом вина человека? В самом ослаблении мышц? Нет, конечно. Это естественный процесс, тут ничего не поделаешь. Всё, что доступно человеку, — упражняться, нагружать мышцы.

С этой статьей также читают:

Почему любимый вдруг становится чужим?
Тайны влюбленного мозга
Зачем нужна забывчивость
Взгляд ученого: мозг и медитация
Как обмануть покупателя, или ошибка мозга «мертвая зона»
Как музыканты придумывают музыку?
Изменяй ограничивающие убеждения
«Ложки нашлись, но осадочек остался»
Надежный способ избавиться от уважения и благодарности
«Хочу найти подходящего»
Как не развестись из-за ерунды?

Источник zygmantovich.com

 

Добавить комментарий