Психосоматика: хроническая усталость

Елена Гуськова о психологических причинах такого распространенного нынче явления, как хроническая усталость.

Эту статью о причинах хронической усталости начну с рассказа о бедной потерявшейся овечке.

Шло стадо овец, у них был долгий переход, и одна овечка отстала от отары. Оказавшись одна, она поняла, что не знает, куда ей идти. Однако ее организм знал, как ей помочь.

Читайте также: Что говорит тело — работаем с психосоматикой

Ее надпочечники мигом прекратили вырабатывать гормоны, отвечающие за активность организма. Овечка стала вялой, не инициативной. Она обессиленно села на землю и стала ждать помощи.

И это было очень разумно. Ибо если бы она двинулась в путь не осмысленно, то могла бы потерять много энергии, а также еще больше заблудиться. Теперь у нее увеличились шансы на выживание, так как она будет сидеть и ждать помощи, и отара ее найдет, к примеру, на обратном пути.

Организм овечки нашел оптимальный способ сохранить ей жизнь. И так организм делает всегда. Адаптация к новому состоянию и выживание любой ценой – эти способности организм приобрел на протяжении миллионов лет эволюции.

Человек тоже может потерять ориентиры. И если это произойдет, организм примет решение затормозить деятельность человека, пока он не определится с тем, что ему нужно делать.


Синдром хронической усталости часто диагностируют у мам, которые долго сидят в декрете с детьми. Однообразная рутинная работа по дому кому-то может совсем не приносить радости. А альтернативы пока женщина не видит.

Удивительно, но хроническую усталость как рукой снимает, если матери светит выход из декрета или если она начинает планировать интересный ей проект.

Мужчины в случае рутинной работы в офисе тоже могут начать испытывать усталость, если вдруг оказывается, что их не назначили на ожидаемую должность. Мир перестает играть красками новизны, будущее становится неопределенным, и вдруг наваливается предательская усталость.

Если вы диагностируете у себя такое состояние, посмотрите, в первую очередь, поставлены ли у вас цели и планируете ли вы к ним идти. Если вы ощущаете неопределенность, то вопрос нужно решать постановкой новых целей в жизни, выбором новых ориентиров.

Читайте также: «Скажите, у меня депрессия?»

Вторая возможная причина хронической усталости – это крайне неприятная ситуация, в которой человек все время находится.

Например, встреча с родителями никогда не предвещает ничего хорошо, и если молодой человек на работе активен, то заходя домой, он всегда чувствует наваливающуюся усталость, которая никогда не оставляет его, пока он дома.

Молодая мама может уже с утра «устать» от домашних забот и весь день провести в нежелании ничего делать, так как у нее ни на что нет сил.

Если человек постоянно сталкивается с неприятной ситуацией, решение которой он пока так и не нашел, организм помогает ему, «выключая» его активность, чтобы он не слишком реагировал на окружающую его действительность.

Читайте также: Психосоматика — головная боль

В таком случае, нужно находить решения «неразрешимым» ситуациям.

К примеру, начать учиться быть уверенным при общении с родителями, чтобы жизнь с ними не превращалась в каторгу, а может, стоит разъехаться (не разрывая отношения, разумеется, так как это приведет к новым переживаниям, а переживания – это будущие болезни, как известно).

В случае с измотанной мамой, нужно нанять няню или попросить о помощи близких, чтобы мама могла отдыхать.

Человек может начать испытывать усталость, если в его жизни случилась ситуация, которая запрограммировала его на «не активность» в дальнейшем.

Например, ученик переучился на многочисленных кружках или долго испытывал сильное напряжение при поступлении в вуз. Теперь, как только человек начинает «перерабатываться», организм вспоминает о прежнем негативном опыте и «тормозит» активность усталостью.

В данном случае достаточно будет глубокого осознания причин возникающей усталости и переформатирование себя так, чтобы в дальнейшем не бояться усталости.


Если на усталость жалуется ребенок, то нужно посмотреть, не ограничивают ли активное поведение ребенка родители, дают ли ему проявлять себя, доброжелательная ли обстановка в семье.

Существует еще одна комплексная причина хронической усталости – это множественные не разрешенные ранее переживания, сидящие в бессознательном.

Если проблемы не разрешаются по мере их наступления, а запихиваются в бессознательное по принципу «не буду думать об этом – все забудется», они в бессознательном никуда не исчезают, а также продолжают потреблять энергию как минимум на удержании себя в этом состоянии «полумрака».

И эта энергия на поддержание «забытых» проблем забирается у возможной активной жизни.

В общем, человек как будто ничего и не делает, а уже устал.

Читайте также: Зачем нужна болезнь?

Здесь решением может быть только выгребание всех основных переживаний из бессознательного и их тщательная переработка.

В любом случае хроническая усталость должна лечиться не витаминами и стимуляторами, а осознанием причин и разрешением ситуаций, приводящих к усталости.

О психосоматике также читают:

Психосоматика болезней
Психосоматика болезней, 2 ч.
Психосоматика: Условие, без которого нет излечения
Психосоматика: астигматизм
Психосоматика: близорукость
Психосоматика: инсульт
Психосоматика: аритмия сердца
Психосоматика: боли в шее
Психосоматика: щитовидная железа
Хроническая боль в шее, которая не проходит
Психосоматика: аденоиды
Психосоматика: ларингит
Психосоматика: ангина
Зубы: психосоматика
Психосоматика: герпес
Руки: проявления психосоматики
Ноги: проявления психосоматики
Психосоматика: переломы
Психосоматика несчастных случаев
Психосоматика: поджелудочная железа
Психосоматика: вены
Психосоматика: цистит
Психосоматика: почки
Психосоматика: геморрой
Чужой симптом
Болеть вместо детского сада
Психосоматика: аллергия на коже
Психосоматика: витилиго
Психосоматика: меланома и пигментные пятна
Психосоматика: эрозия шейки матки (I)
Психосоматика: эрозия шейки матки (II)
Психосоматика: эндометриоз
О чем говорит тело

Источник elenaguskova.ru

Добавить комментарий