Иррационал и планирование: это возможно?

Психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская делится личным опытом планирования дел и жизни:

Лично я, как иррационал, делаю 2 или 3, наверно, схемы.

Первое – создаю обязательства перед другими людьми. И тогда, если мне надо сдавать статью в журнал в 23:59, в 23:00 я сажусь и к часу ночи отсылаю эту статью, плюс-минус. Или, если назначено время вебинара, то, соответственно, включаю и провожу. То есть такой дедлайн с обязательствами перед другими людьми все-таки мотивирует хоть что-то сделать.

Второй момент — если настало вдохновение, захватил поток, то значит, все другие дела нужно отменять и делать, пока не иссякнет. Тогда получается, что за эти 2-3-4-5 часов производительность и качественный результат оказывается выше в десятки раз, чем у человека, который как-то без вдохновения себя пытался заставлять что-то делать.

Больше отдыхать: именно релакс, прогулки, занятия, доставляющие удовольствие. Чтобы после такого расслабления была энергия что-то сделать. Поискать вот этот баланс между «расслабился – поактивничал», «расслабился – поактивничал».

Для того, чтобы вписаться в какую-то работу, деятельность, можно себя уговорить, что я хотя бы 5-10 минут позанимаюсь, как пойдет. А там, если через 10 минут не захочу, то дальше не буду. Как правило, уже через 10 минут более-менее втянешься и продолжаешь делать то, что изначально не хотелось.

Еще вначале делать те дела, которые все-таки дают результат. Не отвлекаясь на чтение писем, механические ответы, работу с сайтом, соцсети, чтение. То есть первый утренний (или когда вы начинаете, садитесь за компьютер) кусок времени посвятить именно достижению результатов. А потом уже вознаградить себя за это чем-то другим. А всякую такую тупую рутину, которая не нуждается ни в чем, кроме времени, относить на то состояние, когда уже устанете от работы производительной и результативной.

Есть еще вариант с какими-то делами, с какой-то работой ставить себе будильник на полчаса, обещая, что после этого целый час будут удовольствия. Тогда вы поставили на полчаса будильник, интенсивно занимаетесь. Через 30 минут звенит будильник, идете и час занимаетесь удовольствиями. Может, это книга, может, сериал, может, прогулка – сами выбираете, что вам доставляет удовольствие.

При таком режиме жизни за, условно говоря, 16 часов и если разделить их по полтора часа, у вас получится несколько часов продуктивной работы. Но это будет работа без прокрастинации. Это будет работа, которая на максимуме. Потому что вы впрягаетесь в нее, учитывая, что 30 минут — будильник прозвенел, и целый час кайфа.

С этой статьей также читают:

Фигаро тут, Фигаро там
10 полезных умений, для которых нужно 7 минут в день

Источник stressa.net/post/kak-planirovat-dela-irracionalu

Добавить комментарий