Перестать быть половиной себя

Ирина Дыбова, психолог и коуч, о том, что такое целостность личности и как прийти к этому состоянию:


Часто я слышу в качестве запросов от клиентов на психологических сессиях : “Я хочу целостности и спонтанности..”

Но что же такое целостность личности? И насколько это возможно?

Целостность – это когда человек находится в контакте со всеми частями своей личности, не отчуждая ни одну из них. Он слышит их всех. И даёт каждой своей части право голоса.

Читайте также: Стать собой

Каждое качество в человеческой личности имеет свою полярность.
Это как волна движения маятника.

Если есть “+”, всегда будет “-”, и наоборот. И чем выше “+”, тем больше “-”.

Например, если вам присуще добродушие, то вы можете впадать и в ярость, и в злость. Если вы способны на проявления искренней щедрости, то приступы жадности вам также знакомы. Если вам доступны состояния эйфории и всепоглощающей любви к миру, то и в опустошающую депрессию вы способны улететь с головой.

Одно не может без другого. Это два полюса одной волны. Мы все состоим из набора полярностей. Но предпочитаем принимать в себе только то, что достойно быть нами. Остальное мы привыкли подавлять и “побеждать”.

Маленькое упражнение по ходу пьесы:

напишите 5 качеств или частей собственной личности, попытайтесь охарактеризовать себя пятью качествами.

Есть? А теперь найдите полярность к каждой из них. Познакомьтесь. Это тоже вы.


Побеждённая часть уходит в подполье с чувством изничтоженности, а побеждающая остаётся с чувством вины. В войне с собой нет победителей. Задавленная часть любит проявляться неожиданным способом в самое неподходящее время.

Знаменитые психотерапевты Польстеры описывают случай парня, работающего волонтёром в самых тяжёлых точках земли, он многое прошёл и многое повидал. Всё бы хорошо, парень сильный и невероятно смелый, но… импотент. Он задавил в себе способность чувствовать страх, способность испытывать эмоции, способность оживляться. Он был невероятно спокойным, описывая всё, что видел и пережил. Но достигнутое с таким трудом спокойствие и вытравленная способность быть живым, сыграли с ним злую шутку: со спокойным членом нельзя заниматься сексом. Ему пришлось вернуть себе способность переживать эмоции, вернуть себе “неспокойствие”.

Второй признак подавления и отчуждения в себе каких-то качеств – это наделение ими других. То, что мы отчуждаем в себе, то мы проецируем на других людей.

Читайте также: Легенда о внутреннем критике

Если мы не видим, не различаем собственную накопившуюся злость, агрессию и раздражение, то тогда всё чаще и чаще мы видим эту агрессию в других. Нам кажется, что вокруг полно злобных и агрессивных людей.

Часто люди проецируют на других жадность, зависть, нечестность, некомпетентность.

Маленькое упражнение номер два:

если вам кажется, что кто-то проявляет к вам враждебность, рискните обнаружить это чувство в себе.

Целостность – это обретение контакта с каждой частью себя. Отчуждая от себя часть, вместе с ней мы лишаем себя её ресурсов, её силы. И при этом тратим энергию на удержание части взаперти, на необходимость постоянного контроля.

В каждом из нас полно установок о том, что плохо, а что хорошо.

Плохо быть грустным, жадным, проявлять агрессию, нетерпимость.
Но в грусти много глубины, жадность оберегает нас от опустошающего растрачивания себя, в агрессии есть сила, а в нетерпимости способность выставлять границы.

Находясь только в одной полярности, мы многое теряем. Самое главное – половину себя.

Читайте также: Битва за совершенство

С этой статьей также читают:

«Мне мама быть красивой не велит»
Привычка изменять и ломать себя
Замечательная злость
«Не побеждай!»
Право на счастье, или Имея наглость быть
Синдром самозванца
Жить в зоне комфорта
Без вины виноватые. Как избавиться от чувства вины
Любовь к хождению по граблям. Как распознать сценарий.
«Не чувствуй!», или Жизнь в скафандре
Материнское отвержение и прощение себя
Про родителей, которым трудно быть родителями
Родительское послание

Источник dybova.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *