Про обиды на пустом месте

Почему обиды возникают на пустом месте? Рассказывает психолог Павел Зыгмантович:


Многие люди жалуются, мол, бывает, я обижаюсь на пустом месте.

Вроде человек пошутил просто, без всякой задней мысли, ни оскорбления, ни упрёка действительно не было, а я уже весь/вся в обиде, вот почему так?

Давайте разберёмся.

Немного науки

Голландский психолог Мартэ Отмен (Marte Otten) сотоварищи, в марте 2016 года опубликовали исследование, в котором очень подробно ответили на этот вопрос. Все подробности исследования рассказывать не буду, отмечу лишь, что учёные использовали объективные показатели (ЭЭГ), то есть в основе исследования лежит сухая чёткость измеряемых цифр.

Читать «Ты говоришь обидно!»

Вот что голландцы выяснили — оскорбления мозг обрабатывает, во-первых, быстрее, во-вторых, эмоциональнее, чем комплименты.

Другими словами, нам приятно слышать что-то хорошее. Но если нам говорят что-то плохое, мы «замечаем» это быстрее, и наше эмоциональное состояние меняется сильнее, чем от хорошего.

Более того, мозг обрабатывает оскорбления ещё быстрее, если дело происходит на людях и эти самые люди смеются.

Почему так происходит? Две причины — преимущественная обработка негатива и человеческая ультрасоциальность.


Сначала плохое!

Человеку свойственно внимательнее относиться к негативу. Негативное для нас примерно в два раза важнее, чем позитивное.

Например, домовладельцы, которым говорили о потерях денег из-за плохой теплоизоляции, в два раза чаще соглашались на установление такой изоляции, чем тем, кого пытались завлечь выгодами от установки такой теплоизоляции (Gonzales, M.H., Aronson, E., 1988).


А женщины, которым рассказывают о негативных последствиях рака груди, куда чаще проводят самоосмотры, чем те, которым рассказали, что без рака груди жить прекрасно (Meyerowitz, В.E., amp; Chaiken, S. 1987).

И это понятно. Грубо говоря, лучше дважды принять камень за медведя и обойти его по широкой дуге, чем один раз принять медведя за камень и закончить жизнь в желудке этого самого медведя.

Поэтому на оскорбления мозг реагирует быстрее. Да, приятно, если тебе говорят комплимент, скорее всего, что впереди ждёт что-то хорошее. Но если тебя оскорбили, впереди точно будет что-то плохое, поэтому реагировать нужно быстрее — от этого зависит выживание. Иногда в самом прямом смысле.

Люди важнее всего

Нам, человекам, очень нужны люди. Желательно, конечно, чтобы они нас любили, поддерживали и заботились, но даже и просто присутствие других людей улучшает нам настроение (например, когда мы сидим в кафе и просто смотрим на прохожих).

Читать Почему выгодно обижаться и быть жертвой

Более того, последние исследования показывают, что одиночество для человека является ужасно вредным (Chris Segrin, 2017). Одиночество портит не только настроение, но и здоровье. Одинокие люди болеют чаще, дольше, тяжелее и умирают заметно быстрее тех, у кого есть отношения.

Поэтому нам нужны люди, мы ищем у других признания и поддержку. Как и в случае негатива это для нас залог выживания.

Обиды на пустом месте

Учитывая всё это, легко понять, как появляются обиды на пустом месте. Вот вы находитесь в компании людей. Кто-то что-то сказал, и все засмеялись. Если ваш мозг случайно подумал, что это было оскорбление или что-то в этом роде, запускается автоматическая реакция «Они все хотят мне вреда, меня здесь не любят, они смеются на до мной» и получается обида.

Читать С кем не нужно начинать отношения

Потому что обработка такой ситуации идёт так быстро и настолько эмоционально, что никакого другого чувства здесь возникнуть просто не может.

Подчёркиваю — здесь достаточно даже случайного подозрения, что реплика была про вас или в ваш адрес. Вспомните, наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда вы шли по улице, и за вашей спиной вдруг громко засмеялись несколько человек. В такой ситуации каждый автоматически начинает думать, что смеются над ним. В норме эта мысль быстро уходит, но иногда может застрять надолго.

Вот так и получается, что человек пошутил, а мы в этом видим объявление войны.


Можно ли с этим что-нибудь сделать?

Да, конечно.

Прежде всего, нужно знать такую особенность человеческого поведения. Просто знать. Само по себе знание уже неплохо ограждает нас от таких реакций, как не странно.

Во-вторых, нужно включать голову и думать — относится ли эта реплика к вам, хотел ли человек вас задеть и так далее. Мыслительная деятельность неплохо останавливает эмоции, грех отказываться от такой возможности.

Со временем благодаря таким размышлениям вы окрепнете, и обид на пустом месте станет меньше.

Читать Не рассориться, если вы не согласны

С этой статьей также читают:

Как отличить критику от оскорбления?
Другого человека изменить нельзя
Удержание границ. Шпаргалка
Надежный способ испортить отношения
Говорить на понятном языке
Как ссориться правильно?
«Ложки нашлись, но осадочек остался»
12 способов простить своих родителей
Жалость к себе: лечить или оставить
Настоящие хозяева нашей головы
Ошибка мозга: откуда появляются упреки

Источник zygmantovich.com

Добавить комментарий