Без вины виноватые. Как избавиться от чувства вины

Знакомо ли вам ощущение, когда за любую промашку внутренне «съедаете» себя? Или когда, что бы вы не делали, как бы ни старались действовать идеально, от близких и друзей получаете только придирки и упреки? Что с этим делать?

Рекомендует Михаил Лабковский:

Читать далее «Без вины виноватые. Как избавиться от чувства вины»

Как изменить сценарий

Сценарный анализ — один из способов, помогающих человеку посмотреть на свою жизнь со стороны. Дальше каждый решает сам — нужно ему что-то менять или нет. Можно продолжать играть все ту же роль, если сценарий вполне устраивает, а можно взять на себя режиссерские функции — перестроить мизансцены, а то и вовсе поставить новый спектакль с другим сюжетом.

Читать далее «Как изменить сценарий»

Любовь к хождению по граблям. Как распознать сценарий

Почему кому-то все удается, а кого-то преследуют неудачи, почему жизнь одного — героическая эпопея, другого — любовный роман, а третьего — криминальное чтиво? Читать далее «Любовь к хождению по граблям. Как распознать сценарий»

Два убеждения, которые легко разрушат самые крепкие отношения

О том, что это за убеждения и как поступать, чтобы всё не разрушить, рассказывает психолог Павел Зыгмантович:

«Не все знают, но люди живут не как придётся, а по инструкциям. Эти инструкции в профессиональных кругах чаще всего называются когнитивными схемами, хотя название ещё не до конца прижилось (в ходу также — сценарии, когнитивные карты и когнитивные модели).

Читать далее «Два убеждения, которые легко разрушат самые крепкие отношения»